W okresie przedświątecznym warto jest ograniczyć ilość spożywanych kalorii , po to aby przygotować się na pyszne tradycyjne potrawy świąteczne . Sałatka która zawiera białko, warzywa i węglowodany to idealny pomysł na małokaloryczny lunch ale także i obiad.
Zaproponowana sałatka ma lekki smak – bardzo orzeźwiający , jednocześnie syci dzięki zawartości błonnika i białka.
Łosoś wzbogaca jadłospis w rybę, i dostarcza omegę 3 – Amerykańskie Stowarzyszenie Serce zachęca do spożywania 2 porcji tłustych ryb wciągu tygodnia.
Sałatka z jarmuże , łososiem i komosą ryżową jest prosta, pyszna i smakuje przez cały rok.
Jarmuż
Ogórek
Pomidory koktajlowe
Upieczony Łosoś
Komosa ryżowa biała (ugotowana zgodnie z instrukcją na opakowaniu)
Sok z cytryny
Dressing
Miód
Oliwa z oliwek
Sok z cytryny
Pieprz
- Jarmuż skraplamy odrobiną soku z cytryny – dokładnie wcieramy sok w liście po to aby liście zmiękły;
- Do jarmużu dodajemy pokrojony ogórek, pomidorki koktajlowe i ugotowaną komosę;
- Doprawiamy dressingiem;
Polish