Lekki Wrap z Rybą i Warzywami

Ta potrawa to połączenie lekkości i świeżości, ma niską zawartość energetyczną do tego jest bogata w składniki odżywcze. Taki wrap sprawdzi się idealnie na lunch lub obiad, doskonale nasyci i napełni energią do dalszego funkcjonowania. Warzywa które użyjecie do wrapa mogą różnić się od tych dodanych przeze mnie. Pamiętajcie o tym aby w pierwszej kolejności […]

Read More Lekki Wrap z Rybą i Warzywami

Zupa Kalafiorowo-Marchewkowa

Nowy rok jest początkiem nowego rozdziału naszego życia – jest czasem magicznym bo większość z nasz ma determinację i motywacje do wszelakich zmian.  Postanowienia noworoczne często kręcą się wokół zmiany nawyków żywieniowych –  chcemy je zmienić po to aby podtrzyma lub poprawić  zdrowie, mieć lepsze samopoczucie lub zgubić niechciana wagę   Mam nadzieję, że mój blog […]

Read More Zupa Kalafiorowo-Marchewkowa

Placki z Dyni Piżmowej Serwowane z Wędzonym Łososiem

Placki to najprostsza potrawa jaką można przyrządzić, są serwowane z gulaszem, sałatką, białkiem lub spożywane solo.Zaproponowane są smaczne i proste w przyrządzeniu. Idealnie komponują się z jesiennymi jak również i zimowymi potrawami. Placki z dyni piżmowej obfitują w beta karoten. Beta karoten to prekursor do witaminy A; jak wiemy witamina A jest szczególnie ważna podczas […]

Read More Placki z Dyni Piżmowej Serwowane z Wędzonym Łososiem

Fasola z Dynią i Indykiem

Te jednogarnkowe danie  jest łatwe w przyrządzeniu; rozgrzewa i  inspiruję smakiem zapachem i kolorem; Danie jest bogate w składniki odżywcze, które wspomagają prace naszego organizmu.  W miseczce tej “ala”  potrawki znajdziemy między innymi witaminę A, C i fitoskładniki przeciwzapalne które wspomagają prace układu odpornościowego. Danie zawiera mięso z indyka, jednakże wersja bez mięsna jest również […]

Read More Fasola z Dynią i Indykiem

Rozgrzewająca Zupa z Soczewicą

Jesienne potrawy inspirują kolorami  i rozgrzewają korzennymi nutami smaków i zapachów. Zupa z zielonej soczewicy z mleczkiem kokosowym, to pyszne, aromatyczne i sycące danie idealne na chłodne i wietrzne dni. Szczególnie jesienią powinniśmy zadbać o układ odpornościowy.  Bardzo ważne jest to co jemy, gdyż niektóre produkty dodane do naszych dań mogą wesprzeć nasz układ  odpornościowy. […]

Read More Rozgrzewająca Zupa z Soczewicą

Smoothie ze Szpinakiem, Ananasem i Pomarańczą

Orzeźwiające smoothie to pomysł na odżywcze śniadanie to go – szybko się je przyrządza jest smaczne, lekkie i sycące. Ten przepis łączy smak cytrusów z korzenną nutą imbiru. Dzięki witaminie C smoothie wspomaga prace układ odpornościowego. Prowitaminy A i antyoksydanty luteina i zeaksantyna dbają o zdrowie oczów. Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i ma wiele innych działań, […]

Read More Smoothie ze Szpinakiem, Ananasem i Pomarańczą