Pasta Hummus z Ananasem i Kurkumą

Hummus nie musi być jednowymiarowy i tradycyjny – przekonałam się o tym ostatnio kiedy jadłam tą zdrową pastę lekko zmodyfikowaną – z dodatkiem ananasa i kurkumy. Postanowiłam przyrządzić takie same smarowidło w domu i rezultat bardzo mile mnie zaskoczył, gdyż pasta wyszła równie dobrze…. In English Link Hummus dostarcza wszystkie esencjonalne aminokwasy i tym samym […]

Sałatka z Jarmużem i Pomarańczą z Dodatkiem Jogurtowego Sosu

Sałatka idealna na wiosnę i lato jest orzeźwiająca i lekka; Zawiera jarmuż, soczysty pomarańcz i startego buraka – wszystkie produkty są świeże nie potrzebują dodatkowej obróbki termicznej to zaoszczędza nam wiele czasu. Kurczak który dodałam pozostał mi po obiedzie . Tutaj znajdziecie przepis: Kurczak w Marynacie Cytrynowo-Rozmarynowej. Sałatki są zdrowe dlatego powinny być częścią naszego […]

Kurczak w Marynacie Cytrynowo – Rozmarynowej

Aromatyczny kurczak o lekko cytrynowym i sosnowym smaku, doskonały na niedzielny obiad. Zdecyduj się na upieczenie całego kurczaka, gdyż mięso które Ci pozostanie po obiedzie możesz dodać do sałatki – w tak szybki i prosty sposób zapewnisz sobie smaczniejszy i zdrowszy lunch na następny dzień 🙂 In English Link Kurczak cały Cytryna ( około 2 […]

Tarta Owocowa z Nadzieniem Cream Cheese

Tarta owocowa – przyjemność idealna, rzeczą niemożliwą jest jej nie posmakować bo któż oprze się urokliwym i soczystym owocom połączonych z lekko słodkim kremem serowym…. Tarta to moje ulubione danie – słodka czy słona w każdej wersji jest smaczna; pozwala czerpać rozkosz i daje satysfakcje na dzień cały; można ją jeść na śniadanie, lunch lub […]

Grilled Cheese – Kanapka z Awokado i Serem

Aromatyczna kanapka o fajnej chrupiącej teksturze – idealna na lunch, a nawet i obiad gdzie razem z sałatką utworzy zdrowe danie główne. Kanapka zawiera pastę z awokado. Cenne awokado dostarcza nienasycone kwasy tłuszcze, witaminami – K, C i minerały jak potas czy magnez. Pasta doprawiona jest świeżą kolendrą, limonką i przeciwzapalnym czosnkiem – wszystkie składniki […]

Placki Ziemniaczane z Fetą

Lekkie i aromatyczne placuszki – szybkie w przyrządzeniu i dobre w smaku. Bazą placków są ugotowane ziemniaki; ziemniaki możemy ugotować dzień wcześniej lub też użyć te który pozostał nam z obiadu dnia poprzedniego. Ziemniak obfituje w potas. Potas jest niezbędny minerałem w diecie, gdyż pomaga normalizować ciśnienie tętnicze. Według statystyk potasu jemy zdecydowanie za mało. […]

Sajgonki Ryżowe z Krewetkami i Warzywami

Szybka i smaczna przekąska – zawiera świeże warzywa które nadają fajną chrupiącą teksturę. Świeża kolendra wzbogaca o cytrynowy aromat a bogaty sos orzechowy doskonale uwydatnia smak mięsistych krewetek. Przekąska jest zdrowa zawiera startą marchewkę, posiatkowaną kapustę czerwoną i sałatę z dodatkiem rzodkiewki. Krewetki są podsmażone z czosnkiem i marynowanym imbire. Składniki są zawinięte w papier ryżowy […]