Smoothie ze Szpinakiem, Ananasem i Pomarańczą

Orzeźwiające smoothie to pomysł na odżywcze śniadanie to go – szybko się je przyrządza jest smaczne, lekkie i sycące. Ten przepis łączy smak cytrusów z korzenną nutą imbiru.

Dzięki witaminie C smoothie wspomaga prace układ odpornościowego. Prowitaminy A i antyoksydanty luteina i zeaksantyna dbają o zdrowie oczów.

Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i ma wiele innych działań, między innymi wspomaga produkcje kolagenu i jest przeciwzapalna (może prawdopodobnie zmniejszyć  ból związany z artretyzmem).

Jogurt naturalny dostarcza białka które doskonale nasyca, dodatkowo bakterie probiotyczne wspomagają trawienie i mogą wzmacniać układ odpornościowy.

Siemię lniane to roślinne źródło kwasów tłuszczowych omega 3; omega 3 pomaga redukować wysoki cholesterol i prawdopodobnie wspomaga regulować ciśnienie tętnicze.

1-2 pomarańcza

1 filiżanka jogurtu naturalnego

½ – 1 mały ogórek gruntowy

1-2 garści szpinaku

½ ananasa świeżego

Kawałek świeżego imbiru

Siemię lniane

+ odrobina płatków owsianych

Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania aksamitnej konsystencji.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s