Sałatka z Fasolą i Kukurydzą z Dodatkiem Kolendry i Cytryny

Bardzo łatwa sałatka – sycąca, lekka i aromatyczna – doskonała do grilla,  placków tortilla lub do dowolnej innej wariacji… Sałatka  jest niskokaloryczna  jedna porcja to około 106 kalorii, zawiera błonnik,kompletne  białka i inne wartości odżywcze. Fasola to bardzo tanie i zdrowe źródło białek; fasola  połączona z kukurydzą dostarcza  wszystkie  esencjonalne aminokwasy czyli te aminokwasy  które […]

Read More Sałatka z Fasolą i Kukurydzą z Dodatkiem Kolendry i Cytryny

Sałatka z Fasolą, Mango i Kolendrą

Orzeźwiająca i pożywna sałatka w której fasola – nasyca, mango  – osładza,  a świeża kolendra – odświeża. Sałatka jest aromatyczna; dostarcza niekompletne białko roślinne w które obfituje fasola. Sałatkę możemy spożywać jako dodatek do pszennych  tortilla wrapów , wtedy amino kwasy z fasoli skomplementują się z  białkiem znajdującym się w pszennym placku. Fasola zawiera błonnik […]

Read More Sałatka z Fasolą, Mango i Kolendrą