Szpinak to ulubione warzywo Popeye  – ono dawało  mu niezwykłą energię i siłę. Niezaprzeczalnie  szpinak jest odżywczy,  wspomaga nasze kości, układ krążenia, i  skórę. W kształtnych listkach szpinaku znajdziemy wiele wartościowych elementów. Według USDA (Nutrition Database)  90 gram ugotowanego szpinaku to około 21 kalorii, 122 mg wapnia, 50 mg fosforu,  444 µg witaminy K, 419 […]

Read More Ciastka Francuskie ze Szpiakiem i Serem Gruyere