Owoce pod Lupą – Wiśnie

Wiśnie pachną latem; są też  odżywcze –  obfitują w błonnik który znakomicie poprawia trawienie i syci; według Self Nutrition Data base 1 filiżanka  słodkich wiśni (bez pestek) to około 3 gram błonnika, czyli około 12% dziennego zapotrzebowania na tą substancję (  dzienne rekomendacje (AI) dla mężczyzn to 30 gram,  a dla  kobieta to 25 gram). […]

Read More Owoce pod Lupą – Wiśnie

Sałatka z Jarmużem, Fasolą, Pestkami Słonecznikowymi z Sosem Mango

Pomysł na szybką sałatkę skomponowaną wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego zawierającej  między innymi fasolę , warzywa jak jarmuż  i  pestki słonecznikowe… Jak pokazuje większość badań dieta bazująca na spożywaniu większej ilości warzyw, owoców, orzechów,  pestek i warzyw strączkowych jest dietą zdecydowanie zdrowszą w porównaniu do diety obfitującej w duże ilości mięsa, produkty przetworzone i znikome […]

Read More Sałatka z Jarmużem, Fasolą, Pestkami Słonecznikowymi z Sosem Mango