Owsianka z Pieczarkami, Awokado i Tofu

Płatki owiane podawane z warzywami ( na słono),  równie dobrze smakują o porannej porze dnia. Jedząc warzywa ze śniadaniem urozmaicamy dietę w cenne witaminy, minerały i fitoskładniki które wspólnie działają korzystnie na nasz organizm. Płatki owsiane zawierają błonnik rozpuszczalny który nadaje uczuci sytości i zmniejsza apetyt. Dodatkowo płatki owsiane pomagają regulować poziom cholesterolu i cukier […]

Read More Owsianka z Pieczarkami, Awokado i Tofu

Kotlety Warzywne z Kalafiorem i Fetą

Kalafior ma mało wyrazisty  smak  jednak dobrze przyprawiony smakuje wybornie. Od kilku lat zyskuje na popularności,  bowiem coraz częściej doceniamy jego wartości odżywcze. W kalafiorze znajdziemy witaminę C, potas, wapń i folacynę . Jest to warzywo o niskiej zawartość węglowodanów dlatego sprawdza się idealnie w daniach dla cukrzyków. Dodatkowo jest mało kaloryczny i zawiera cenny […]

Read More Kotlety Warzywne z Kalafiorem i Fetą

Frittata ze Szparagami, Młodymi Portobello z Łososiem

Frittata z  łososiem  połączenie idealne. Danie jest pyszne i niekonieczne musi być śniadaniowe, również dobrze sprawdzi się jako potrawa lunczowa lub może być spożywana z gośćmi  lub w gronie rodzinnym. Frittata to głównie jajka połączone z odrobiną mleka, warzywami i dodatkiem sera  – w tym przepisie dodałam ser parmezan. Parmezan nadaje ostry serowy smak który […]

Read More Frittata ze Szparagami, Młodymi Portobello z Łososiem