Tarta z Borówką Amerykańską i Czerwonym Pomarańczem

Tarta z borówką amerykańską i czerwonym pomarańczem to wyborny smak i esencja cytrusowa która znakomicie pobudza nasze zmysły smaku i węchu. Te kruche i owocowe ciasto jest idealną propozycją na każdą okazję. Borówka amerykańska to mały i urokliwy owoc który posiada wartości prozdrowotne- borówka to niezawodna ochrona przed starzeniem i utratę pamięci. Jak pokazują badania […]

Zdrowe Muffiny z Jarmużem, Musem Jabłkowym i Marchewką

Aromatyczna, lekka i pożywna wegetariańska muffina to znakomity pomysł na zdrowszy deser, lub też śniadanie. Muffiny zawierają orzechy włoskie, korzenny imbir, wonną gałkę i cynamon. Każda inkorporacja warzyw jest cenna i ten przepis pokazuje , iż warzywa można dodawać do deserów. Zaproponowane babeczki są smakowite, a do tego posiadają istotne bo bogate w wartości odżywcze i […]

Dietetyczne Sajgonki Ryżowe z Tofu i Sosem z Mango

Bezmięsna, wiosenna przekąska która doskonale smakuje z owocowym sosem z mango z dodatkiem uprażonego sezamu. Przystawka jest mało kaloryczna i inkorporuje różnorodne warzywa; zaproponowana zawiera marchewkę , szczypior czy ogórek. Sajgonka z tofu równie dobrze komponuje się z pieczarkami, papryką, a także i z posiatkowaną kapustą z dodatkiem sosu z masła orzechowego i sriracha. Główne […]

Orzechowy Deser z Syropem Klonowym, Solą Morską i Gorzką Czekoladą

Orzechowy deser o słodkim, słonym i lekko gorzkim smaku. Deser zawiera pyszne i zdrowe produkty, między innymi orzechy włoskie, siemię lniane i gorzką czekoladę. Siemię lniane i orzechy włoskie zawierają kwas alfa-linolenowy (ALA), jest to związek organiczny należący do kwasów tłuszczowych z grupy omega 3. ALA przekształcany jest w EPA i DHA , jednak ilość […]

Zdrowe Gofry z Mąki Gryczanej, Kefirem, Cynamonem i Wanilią

Smak i aromat świeżych gofrów to wspomnienia beztroskiego dzieciństwa i pewnie dla wielu z nas okresu nadmorskich wakacji. Gofry z mąki gryczanej to jednak zdrowsza i odżywcza wersje tego uwielbianego przez nas deseru/śniadania. Gofry gryczane mają interesujący – trochę orzechowy smak, są chrupkie i lekko cynamonowe. Wyśmienicie komponują się z syropem klonowym , a śniadanie […]

Bezglutenowe Naleśniki z Mąki z Ciecierzycy i Curry Tofu

Orientalne naleśniki z mąki z ciecierzycy i curry tofu to pomysł na szybki i zdrowy lunch, śniadanie albo kolacje. Rodzynki nadadzą słodkości, a przyprawa curry unikalnego smaku i zapachu. Całość jest doprawiona sokiem z limonki, i kolendrą która uwydatnia świeżość potrawy. Zapewniam, że tofu przyrządzone w taki sposób nie będzie mdłę i niezjadliwe – […]

Tortilla Wrap z Tofu i Salsą z Mango

Tortilla wrap to prosty pomysł na szybki lunch lub obiad. Przyrządzony wrap ma świeży smak który zawdzięcza mango i limonce. Dodatkowo całość zawiera lekką nutę pikantności pochodzącej z srirache sosu. Wrap zawiera tofu. Tofu to doskonały zamiennik białka zwierzęcego, gdyż soja jako warzywo strączkowe jest doskonałym źródłem białka, 85 gram tofu to około 7 gram […]