Tarta z Borówką Amerykańską i Czerwonym Pomarańczem

Tarta z borówką amerykańską i czerwonym pomarańczem to wyborny  smak i esencja  cytrusowa która znakomicie pobudza  nasze zmysły smaku i węchu.  Te kruche i owocowe ciasto jest idealną propozycją na każdą okazję. Borówka  amerykańska to  mały i urokliwy  owoc który  posiada wartości prozdrowotne- borówka to niezawodna  ochrona przed starzeniem  i utratę pamięci. Jak pokazują badania […]

Read More Tarta z Borówką Amerykańską i Czerwonym Pomarańczem

Zdrowe Muffiny z Jarmużem, Musem Jabłkowym i Marchewką

Aromatyczna, lekka i pożywna wegetariańska muffina to znakomity pomysł na zdrowszy deser,  lub też  śniadanie.  Muffiny zawierają  orzechy włoskie,  korzenny imbir, wonną gałkę  i cynamon. Każda inkorporacja warzyw jest cenna i  ten przepis pokazuje , iż warzywa można dodawać do deserów. Zaproponowane babeczki  są smakowite,  a do tego posiadają istotne bo bogate w wartości odżywcze i […]

Read More Zdrowe Muffiny z Jarmużem, Musem Jabłkowym i Marchewką

Dietetyczne Sajgonki Ryżowe z Tofu i Sosem z Mango

Bezmięsna, wiosenna  przekąska  która doskonale smakuje z owocowym sosem z mango z dodatkiem uprażonego sezamu. Przystawka jest mało kaloryczna i inkorporuje różnorodne warzywa; zaproponowana  zawiera marchewkę  , szczypior czy  ogórek. Sajgonka z tofu równie dobrze  komponuje się  z pieczarkami, papryką, a także i z posiatkowaną  kapustą z dodatkiem sosu z masła orzechowego i sriracha. Główne […]

Read More Dietetyczne Sajgonki Ryżowe z Tofu i Sosem z Mango

Orzechowy Deser z Syropem Klonowym, Solą Morską i Gorzką Czekoladą

Orzechowy  deser o słodkim, słonym i lekko gorzkim smaku. Deser zawiera pyszne i zdrowe produkty, między innymi orzechy włoskie, siemię lniane i gorzką czekoladę. Siemię lniane i orzechy włoskie zawierają  kwas alfa-linolenowy (ALA), jest to związek organiczny należący do kwasów tłuszczowych z grupy omega 3.  ALA przekształcany jest w EPA i DHA , jednak ilość […]

Read More Orzechowy Deser z Syropem Klonowym, Solą Morską i Gorzką Czekoladą

Zdrowe Gofry z Mąki Gryczanej, Kefirem, Cynamonem i Wanilią

Smak i aromat świeżych gofrów  to wspomnienia beztroskiego dzieciństwa i pewnie dla wielu z nas  okresu nadmorskich wakacji. Gofry z mąki gryczanej to jednak zdrowsza  i odżywcza wersje tego uwielbianego przez  nas deseru/śniadania. Gofry gryczane mają interesujący – trochę orzechowy smak, są chrupkie i lekko cynamonowe. Wyśmienicie komponują się z syropem klonowym , a śniadanie […]

Read More Zdrowe Gofry z Mąki Gryczanej, Kefirem, Cynamonem i Wanilią

Bezglutenowe Naleśniki z Mąki z Ciecierzycy i Curry Tofu

Orientalne naleśniki z mąki z ciecierzycy i  curry tofu to pomysł na szybki i zdrowy lunch, śniadanie albo kolacje.   Rodzynki nadadzą słodkości,  a przyprawa curry unikalnego smaku i zapachu. Całość jest doprawiona  sokiem z limonki, i  kolendrą która uwydatnia świeżość potrawy. Zapewniam, że tofu przyrządzone w taki sposób nie będzie mdłę i niezjadliwe – […]

Read More Bezglutenowe Naleśniki z Mąki z Ciecierzycy i Curry Tofu

Tortilla Wrap z Tofu i Salsą z Mango

Tortilla wrap to prosty pomysł na szybki lunch lub obiad. Przyrządzony  wrap ma  świeży smak który  zawdzięcza mango i limonce. Dodatkowo całość zawiera lekką nutę pikantności pochodzącej z  srirache sosu. Wrap zawiera tofu. Tofu  to doskonały zamiennik białka zwierzęcego, gdyż  soja jako warzywo strączkowe  jest doskonałym źródłem białka,  85 gram tofu to około 7 gram […]

Read More Tortilla Wrap z Tofu i Salsą z Mango